Não é segredo para ninguém que a saúde dos fios tem ligação direta com o que colocamos no prato. Mas você sabe quais alimentos devem fazer parte da sua dieta para ter cabelo forte e saudável? Confira a lista elaborada pelo dermatologista Ademir Jr (SP):
Alimentos para fortalecer
Carnes, ovos, leite e seus derivados, grãos, fígado, germe de trigo, amêndoas, uva passa, feijão, lentilha, vegetais de folhas escuras.
Para estimular o crescimento
Nozes, castanhas e ostras.
Para reduzir a oleosidade
Carnes, germe de trigo, levedo de cerveja, nozes, gema de ovo.
Para dar brilho
Linhaça, peixes de água fria (como salmão), grãos integrais.
