Confira quais são os fatores que prejudicam a saúde das suas unhas e quais cuidados para cuidar delas

Você sabia que as unhas são muito mais do que um simples adorno para as nossas mãos? As unhas são uma parte importante da nossa aparência e saúde, pois elas têm diversas funções no nosso corpo. Elas protegem as pontas dos dedos, facilitam a manipulação de objetos, como canetas, teclados e celulares, e refletem o nosso estilo pessoal, através das cores, formas e desenhos que escolhemos para elas.

Além disso, as unhas também podem revelar como está a nossa saúde geral, pois elas podem apresentar alterações que indicam problemas como anemia, hipotireoidismo, diabetes, psoríase ou micose. Por isso, é essencial cuidar bem delas e mantê-las bonitas e saudáveis.

Mas como fazer isso? Quais são os cuidados que devemos ter com as nossas unhas? Neste artigo, vamos compartilhar com você 7 dicas simples e eficazes para cuidar das suas unhas e evitar problemas como quebras, ressecamento, infecções e manchas. Essas dicas vão desde a higiene, a hidratação, o corte e a lixa

1. Mantenha as unhas limpas e secas

A primeira dica para cuidar das unhas é mantê-las sempre limpas e secas. Isso evita o acúmulo de sujeira, bactérias e fungos que podem causar infecções e danos às unhas. Para isso, lave as mãos com água e sabão regularmente, seque-as bem com uma toalha macia e use um palito ou uma escova para remover qualquer resíduo que possa ficar embaixo das unhas. Evite também deixar as unhas de molho por muito tempo, pois isso pode enfraquecê-las e torná-las quebradiças.

2. Hidrate as unhas e as cutículas

Outra dica importante para cuidar das unhas é hidratá-las e às cutículas, que são a pele que envolve a base das unhas. As cutículas têm a função de proteger as unhas de infecções e ajudar no seu crescimento. Por isso, não devem ser cortadas ou removidas, pois isso pode causar inflamações e ferimentos.

O ideal é empurrá-las delicadamente com uma espátula ou um palito, após amolecê-las com um creme ou óleo específico para as cutículas. Além disso, é recomendado aplicar um hidratante nas unhas e nas cutículas todos os dias, para mantê-las macias, flexíveis e saudáveis.

3. Corte e lixe as unhas regularmente

Cortar e lixar as unhas regularmente é outra forma de cuidar delas e evitar que elas se quebrem ou se lasquem. O corte deve ser feito com uma tesoura ou um alicate próprios para as unhas, seguindo o formato natural delas. O comprimento ideal é aquele que não atrapalha as suas atividades diárias, mas que também não deixa as unhas muito curtas, pois isso pode causar dor e inflamação.

A lixa deve ser usada para suavizar as bordas das unhas e dar o acabamento desejado. Prefira as lixas de papel ou de metal, que são mais suaves do que as de vidro ou de madeira, e lixe as unhas sempre na mesma direção, para não danificar a sua estrutura.

4. Escolha os produtos certos para as unhas

Os produtos que usamos nas unhas, como esmaltes, removedores, bases e fortalecedores, também influenciam na sua saúde e beleza. Por isso, é importante escolher os produtos certos para as suas unhas, de acordo com as suas necessidades e preferências. Alguns cuidados que você pode ter são:

• Opte por esmaltes de boa qualidade, que não contenham substâncias tóxicas como formaldeído, tolueno e dibutilftalato, que podem causar alergias e enfraquecer as unhas.
• Evite usar esmaltes muito escuros ou com glitter, que podem manchar ou ressecar as unhas. Se usar, aplique antes uma base protetora, que cria uma camada entre o esmalte e a unha, e não deixe o esmalte por mais de uma semana nas unhas, para evitar o seu ressecamento.
• Use removedores de esmalte sem acetona, que são menos agressivos do que os que contêm essa substância. A acetona pode ressecar e descamar as unhas, além de alterar a sua cor natural. Aplique o removedor com um algodão, sem esfregar ou pressionar as unhas, e lave as mãos em seguida, para eliminar os resíduos do produto.
• Use bases e fortalecedores que sejam adequados para o seu tipo de unha, seja ela fraca, quebradiça, amarelada ou com estrias. Esses produtos ajudam a nutrir, hidratar e proteger as unhas, além de estimular o seu crescimento. Aplique-os antes do esmalte ou sozinhos, seguindo as instruções de uso de cada produto.

5. Tenha uma alimentação equilibrada

A alimentação também é um fator que interfere na saúde e na beleza das unhas. Uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, proteínas e ácidos graxos essenciais, contribui para a formação e a manutenção das unhas, tornando-as mais fortes, resistentes e brilhantes. Alguns alimentos que são bons para as unhas são:

• Frutas e vegetais, que são fontes de vitaminas A, C e E, antioxidantes que combatem os radicais livres e previnem o envelhecimento das unhas.
• Cereais integrais, leguminosas, nozes e sementes, que são fontes de vitaminas do complexo B, especialmente a biotina, que estimula o crescimento e a resistência das unhas.
• Carnes, ovos, leite e derivados, que são fontes de proteínas, que são os principais componentes das unhas, e de cálcio, que fortalece as unhas e previne a sua fragilidade.
• Peixes, óleos vegetais e abacate, que são fontes de ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que hidratam e nutrem as unhas, além de terem ação anti-inflamatória e cicatrizante.

6. Proteja as unhas dos agentes externos

As unhas estão expostas a diversos agentes externos que podem prejudicar a sua saúde e a sua aparência, como o sol, a água, os produtos químicos, os traumas e as infecções. Por isso, é importante protegê-las desses fatores, adotando algumas medidas simples, como:

• Usar protetor solar nas mãos e nas unhas, para evitar o ressecamento, as manchas e o câncer de pele causados pela exposição aos raios ultravioleta.
• Usar luvas de borracha ou de algodão, sempre que for realizar atividades que envolvam o contato com a água ou com produtos químicos, como lavar a louça, limpar a casa ou mexer com tintas e solventes. Esses agentes podem ressecar, enfraquecer e descolorir as unhas, além de facilitar a proliferação de fungos e bactérias.
• Evitar roer, arrancar ou morder as unhas, pois isso pode causar deformidades, infecções e traumas nas unhas e nas cutículas. Se você tem esse hábito, procure identificar e tratar as causas que o levam a fazer isso, como ansiedade, estresse ou tédio, e busque alternativas para se distrair, como mascar chicletes, brincar com objetos ou fazer exercícios de relaxamento.
• Evitar usar as unhas como ferramentas, para abrir latas, rasgar embalagens ou digitar no teclado, pois isso pode causar quebras, rachaduras e lesões nas unhas. Use sempre objetos adequados para essas funções, como abridores, tesouras ou canetas, e mantenha as unhas em um comprimento que não interfira nas suas tarefas.

7. Consulte um dermatologista regularmente

A última dica para cuidar das unhas é consultar um dermatologista regularmente, pelo menos uma vez por ano, ou sempre que notar alguma alteração nas suas unhas, como mudança de cor, forma, textura ou espessura, presença de manchas, estrias, ondulações ou sulcos, dor, inflamação, sangramento ou descolamento.

Esses sinais podem indicar algum problema de saúde nas unhas ou no organismo, como anemia, hipotireoidismo, diabetes, psoríase ou micose. Além disso, eles podem afetar não só a estética, mas também a saúde das unhas e do corpo. O dermatologista é o profissional capacitado para diagnosticar e tratar as doenças das unhas, bem como orientar sobre os cuidados adequados para cada caso.

Seguindo essas 7 dicas simples, você pode cuidar melhor das suas unhas e mantê-las sempre bonitas, saudáveis e fortes. Lembre-se de que as unhas são um reflexo da sua saúde e do seu bem-estar, e que elas merecem a sua atenção e o seu carinho. Cuide das suas unhas e elas cuidarão de você!

Conclusão

Neste artigo, você aprendeu 7 dicas para cuidar das unhas e evitar problemas como quebras, ressecamento, infecções e manchas. entre outros problemas e a importância de manter o cuidado diário. Seguindo essas dicas, você pode ter unhas mais bonitas, saudáveis e fortes, que refletem o seu estilo e a sua personalidade.

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