Estresse: o mal do século e o impacto negativo nos cabelos

O estresse, que pode ocorrer em quase qualquer lugar da vida moderna, é mais do que apenas pressão ou tensão emocional. Esta é uma resposta física e mental a situações difíceis que podem ter um impacto profundo no nosso corpo e mente.

O estresse ocorre quando o corpo interpreta um evento como uma ameaça, desencadeando uma reação em cadeia de hormônios e neurotransmissores, especialmente o cortisol, conhecido como hormônio do estresse.

Esta resposta, muitas vezes chamada de “lutar ou fugir”, prepara o corpo para enfrentar uma situação perigosa, batendo o coração, aumentando a pressão arterial e transferindo energia para os músculos. Apesar de ser uma resposta evolutiva importante, o estresse cotidiano tornou-o uma constante em nossas vidas.

Estas exigências constantes levam a um estado de estresse crónico, o que tem sido associado a uma variedade de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, depressão, ansiedade e, surpreendentemente, problemas capilares.

Continue a leitura e entenda mais sobre como esse problema comum na vida de milhares de pessoas tem impacto negativo na saúde.

Os efeitos do estresse na saúde capilar

• Alopecia Areata: É uma condição na qual o sistema imunológico ataca os folículos capilares, causando queda de cabelo em áreas circulares. O estresse pode piorar a alopecia, tornando-a mais intensa e recorrente.
• Eflúvio telógeno: É um tipo de queda de cabelo que ocorre quando um grande número de fios entra na fase de repouso ao mesmo tempo. O estresse é uma das principais causas desse fenômeno, causando queda de cabelo perceptível poucos meses após um evento estressante.
• Fraqueza e ruptura: O estresse enfraquece os tendões, tornando-os mais suscetíveis à ruptura. Isso acontece porque são liberados hormônios do estresse, como o cortisol, que podem danificar a estrutura do cabelo.
• Diminuição da qualidade do cabelo: Além da queda dos fios, o estresse pode afetar a estrutura, a espessura e o brilho do cabelo. Cabelo estressado tende a parecer mais fino e sem vida.
• Crescimento lento dos fios: O estresse crônico pode retardar o crescimento do cabelo, resultando em um crescimento mais lento e em uma maior sensação de cabelo estagnado.
• Couro cabeludo escamoso e com coceira: O estresse também pode piorar doenças como a dermatite seborreica. A dermatite seborréica faz com que o couro cabeludo fique com coceira e descamação, causando desconforto e queda de cabelo.
• Envelhecimento prematuro: Há evidências de que o estresse pode acelerar o processo de envelhecimento e causar envelhecimento prematuro dos cabelos.

Práticas saudáveis para lidar com o estresse

• Técnicas de relaxamento: Incorporar técnicas de relaxamento em sua rotina diária pode ser muito benéfico. Acalme sua mente e reduza seus níveis de estresse por meio de meditação, respiração profunda e ioga.
• Exercício físico regular: A atividade física regular não só ajuda a reduzir o estresse, mas também melhora a circulação sanguínea, que fornece nutrientes essenciais ao couro cabeludo.
• Dieta balanceada: Uma dieta rica em nutrientes, incluindo vitaminas, minerais e proteínas, é essencial para manter o cabelo saudável. Certifique-se de incluir frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais em sua dieta.
• Hidratação e cuidados adequados com os cabelos: É importante manter o cabelo e o couro cabeludo hidratados e limpos. Utilize produtos adequados ao seu tipo de cabelo e evite o uso excessivo de produtos químicos.
• Gerenciar o estresse: Identificar as causas e implementar estratégias, como terapia, praticar hobbies, viajar, sair com amigos pode ser fundamental para desestressar.
• Descanso adequado: O sono de qualidade desempenha um papel essencial na recuperação do corpo e na regeneração celular. Certifique-se de que está dormindo o suficiente para permitir que seu corpo se recupere dos danos causados pelo estresse.
• Consultar um Profissional de Saúde: Se você perceber uma perda de cabelo significativa ou outros problemas capilares relacionados ao estresse, é aconselhável buscar orientação de um dermatologista ou tricologista. Eles podem recomendar tratamentos específicos para a sua situação.

Conclusão

É fato que infelizmente a maioria de nós estamos condicionados às rotinas pesadas e estressantes, fazendo com que nosso emocional seja tão abalado a ponto de nos levar a outros problemas emocionais mais graves.

Este guia é apenas para que você entenda como o estresse impacta negativamente na nossa saúde e como tentar driblar esse mal que nos assola. E claro, este guia como dissemos antes, é um pequeno informativo, opte sempre a buscar um médico para entender como está o seu estado psicológico.

Entretanto, se o seu caso não é muito grave, que este guia sirva bem para você, tanto para o entendimento quanto para algumas práticas de gerenciamento do estresse.

Além disso, temos produtos que fortalecem os fios e induz o crescimento de cabelos saudáveis. Clique aqui no nosso whatsapp e converse com os nossos especialistas e tire suas dúvidas.

Conte-nos o que achou e aproveite também para nos seguir nas redes sociais, estamos sempre atualizando o nosso facebook e instagram com muitas novidades e diversos conteúdos sobre os nossos produtos, não deixe de conferir.

Por fim, se você quiser mais conteúdos como o deste artigo, é só acompanhar o nosso blog, falamos de diversos assuntos do mundo da beleza, além dos nossos produtos, claro.